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      河南考生看過來!最全高考指南出爐,僅這一份就夠了!
      發布者:hxyzxb  來源:本站 發布時間:2016-6-6  閱讀:333
       

      小編有話

      明天就是高考了,又有一批高三學生迎來人生的“拐點”。這場重要的考試,難免讓許多考生、家長和老師緊張、焦慮,不知所措。

      未來兩天我省天氣情況咋樣?準考證、身份證忘帶或丟失可以先進場考試嗎?手表、文具能帶進考場嗎?在高考前夕,小編為您送上最全高考指南,讓考生、家長和老師坦然面對高考?靵砜窗蓗




      查天氣、看考場、規范答題……今年高考攻略全在這↓↓↓


      高考期間啥天氣

      備受家長和考生關注的天氣情況咋樣?未來兩天,我省都是晴天和雨天輪流坐莊,還將出現強對流天氣。值得一提的是,高考期間,我省無大范圍35℃以上高溫天氣。


      提前熟悉考點考場

      6月6日下午,請廣大考生持準考證察看考點、考場,進行入場身份驗證演練和“無聲入場”金屬探測演練。


      我省要求,考生開考前30分鐘開始進入考場,其中,首場考試開考前40分鐘開始進場。開考前15分鐘后,遲到考生不準進場。外語考試14:25開始入場,14:45禁止入場。




      準考證、身份證忘帶或丟失咋辦

      按照規定,考生參加高考需持身份證、準考證兩證齊全才能入場。如果忘帶或丟失,經帶隊教師或有關方面證明,確系本場考生,經主考批準,可以讓考生先進場考試。在考試結束前將證件交給監考員核查無誤的,該生本場考試有效,否則本場考試無效。




      如何進行入場檢查和身份驗證

      今年,我省在高考中繼續使用身份驗證系統。具體流程是:監考人員核對準考證、身份證→使用金屬探測儀檢查有無攜帶違禁物品→合格后進入身份驗證程序→讀取指紋信息進行匹配→驗證通過進入拍照界面→拍照后考生入場。


      哪些東西禁止帶進考場

      我省今年仍然實行“裸考”,參加高考的考生只允許攜帶準考證和身份證入場,其余包括文具在內的所有物品都禁止攜帶,所需考試文具由考區負責統一解決。


      此外,考生禁帶的物品還有手表、食品、飲品、各種鐵磁性物品等。需要特別注意的是,考生穿戴的衣物等不能帶有金屬材質,尤其要注意帶金屬掛鉤和鋼圈的女生內衣也不能穿戴進考場(高考時允許考生眼鏡上帶有金屬,但監考人員會進行檢查)。



      答題不得使用“網絡語言”

      省招辦提醒考生,根據教育部要求,用漢語授課、學習的考生,參加全國統考(除外語科外),筆試一律用現行規范漢語言文字答卷。這意味著學生答卷時不能用繁體字、甲骨文及網絡語言答卷,以免影響自己的成績。




      哪些東西不能帶出考場

      省招辦提醒,考生不能將草稿紙、答題卡、試卷等考試用紙帶出考場,否則將以違紀論處,即取消該科成績。

      如何應對高考焦慮

      我們知道高考就是一場大腦的戰爭,在這個過程中,焦慮與情緒低落都有可能影響考試認知的功能。那么,如何應對高考焦慮呢?

      1.養成良好的睡眠習慣,健康飲食、注意休息,有規律的鍛煉身體。

      2.考前避免喝咖啡,這會增加焦慮。不要和容易焦慮的同學討論考試?荚囘^程中,合理分配考試時間,遇到不會的題時先空著,回過頭來做。

      3.當感到焦慮時,可以閉上眼睛,深呼吸三次然后繼續考試。

      緩解焦慮小竅門

      散步:允許足夠的時間在考試之前去散步,清楚你的頭腦,享受放松的感覺。

      靜心:避免與任何人討論考試——特別是同班同學只能傳染焦慮!

      呼吸:進行一系列的10次深呼吸,每一次深呼吸持續10秒!

      放松:完全釋放自己,讓你的肌肉放松。根據需要重復放松,直到你感覺不那么焦慮和并達到深層的放松!

      拉伸:伸展你的肌肉,刺激身體是一個很好的方法,特別是如果你是昏昏沉沉的。

      高考期間吃什么好

      高考期間考生吃什么食物抗疲勞?怎么樣給孩子選擇補腦食品,以有效地幫助孩子提高記憶力?這些都是家長們十分關心的問題。下面就隨小編一起看看咋選擇吧!

      搭配三原則

      重點:輕兵+簡裝  減少腸胃負擔

      營養科醫生表示,維護心神的安定是考生的重中之重。在精神高度緊張的情況下,胃腸道供血不足,消化液分泌不足,很多孩子會有厭食或食不知味,因此,飲食上,攝入食物數量要“精煉”,食物給人視覺的效果要“精美”。


      注意:均衡+互補  做到三“搭配”

      飲食應做到“三搭配”,即主食副食搭配、粗糧細糧搭配、干稀食物搭配。

      主食是大腦供能來源,魚、肉、蛋、奶等副食能為人體提供優質的蛋白質。粗糧細糧搭配食用,不要因為“粗糧好”就用粗糧完全取代細糧!案上〈钆洹笔侵概D、豆漿之類的流質不要單獨飲下,有干的食物搭配能延長它們在胃的停留時間,更利于消化吸收。


      切忌:大改食譜  影響身體狀態

      醫生指出,考試前最忌諱大刀闊斧改菜譜,吃一些平時不經常吃的東西。食譜變化大,腸胃需要一定的適應期,這反而容易影響身體狀態。另外,有明顯滋補功效的藥材、保健品也不宜頻繁食用。


      抗疲勞的食物

      抗疲勞的食物主要有蘑菇、胡蘿卜、甜菜、生姜,以及豆角、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高的食物,也能起到抗疲勞的作用。此外,在水果中,香蕉的鉀含量最高。當然,也可多喝些綠豆湯,一來防暑降溫,二來可以補充鉀元素。


      高考期間不能吃什么

      1.高考期間不能吃冷飲雪糕。

      2.高考期間不能吃涼拌菜。

      3.高考期間不能吃利尿水果(西瓜和香瓜都是利尿的)。

      4.高考期間早上不能吃小米粥(早餐一定不要吃小米粥,因為小米粥容易降低人的興奮度,不利于考生進行高考。但是小米粥比較適合在晚上吃,這樣有助于睡眠)。

      5.高考期間不能吃紅色蔬果(紅色蔬菜可以起到興奮神經的作用,應該減少紅色蔬菜的攝入)。

      6.高考期間不能喝咖啡。


      其他注意事項

      1.記好考試時間、科目,帶齊準考證和考試用具


      建議考生準備一個備考包,將所需要的證件等放入包內,每一次出門前,檢查包內物品。證件:準考證、身份證。


      2.天氣變熱,少吹空調,謹防頭痛或感冒


      注意室內空氣新鮮,勤開窗換氣,避免空調、風扇直吹,以免造成頭痛或感冒。


      3.提前踩點,規劃最佳路線,切忌遲到


      考生需要注意準考證上的考點名稱,尤其留意容易混淆的考點名稱。


      4.先審題后落筆,先思考后回答


      在考場上,保證正常發揮的前提,是清醒的頭腦。面對一道道試題,千萬不能發蒙。千萬記。簩忣}、思考是關鍵,磨刀不誤砍柴工。


      (本文參考來源:《河南日報》、《教育時報》、新華網、中國教育新聞網)

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